On ne le dit pas assez : ralentir est un acte de puissance.
Dans un monde où tout s’enchaîne, où l’on passe d’une tâche à l’autre sans reprendre son souffle, prendre une vraie pause ressemble presque à un luxe. Pourtant, ce sont souvent ces espaces entre deux respirations qui réouvrent notre clarté, notre intuition… et notre créativité ✨.
Il y a deux semaines, j’ai décidé de lever le pied.
Pas parce que j’étais au bord du burn-out.
Pas parce que je n’avais plus d’énergie.
Simplement parce que je sentais que quelque chose avait besoin de respirer en moi.
J’ai pris une pause, j’ai marché sans objectif, j’ai laissé mes pensées se déposer comme elles venaient.
Et sans forcer, de nouvelles idées ont émergé, des perspectives se sont ouvertes, et mes projets se sont réorganisés de façon naturelle.
C’est là que j’ai compris une chose essentielle : ralentir ne casse pas l’élan — ça le réoriente avec justesse.
Pourquoi ralentir change tout ?
Quand on appuie sur “pause”, même pour quelques heures :
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Le mental se calme
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Le corps sort du mode urgence
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La pression retombe
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La vision s’éclaircit
On ne perd pas du temps.
On le réinvestit différemment.
Dans mon accompagnement, je constate souvent la même chose : ce n’est pas en poussant plus fort que l’on avance… mais en retrouvant un rythme qui respecte notre réalité intérieure.
3 clés pour retrouver de l’air et réactiver ta créativité
1. Ralentir & lever la tête
Faire une vraie pause, même courte.
Respirer.
Regarder autour de soi.
Sortir la tête du guidon libère immédiatement de l’espace mental — et parfois, c’est tout ce dont on a besoin pour retrouver de la clarté.
2. Changer ton axe de vision
Notre perception façonne notre réalité.
En modifiant l’angle depuis lequel on observe une situation, on accède à des solutions nouvelles.
Tu peux simplement te demander : « Si je regardais cela autrement, qu’est-ce que je verrais ? »
Souvent, c’est le début d’un repositionnement intérieur important.
3. Faire quelque chose d’inhabituel
Changer la routine, l’environnement, l’ordre de sa journée…
Ces micro-ruptures activent la curiosité et réveillent la créativité. Pas besoin de tout bouleverser :
marcher dans un autre quartier, faire ses courses dans un autre supermarché, prendre un autre chemin, pousser la porte d'un commerce jamais visité…
De petites nouveautés, mais un grand impact.
La micro-action du jour 🌱
Prends 2 minutes, vraiment.
Respire profondément 3 fois.
Note la première pensée, envie ou sensation qui se présente.
Sans jugement. Sans filtre.
Ce petit moment peut ouvrir un espace précieux.
Ralentir, ce n’est pas s’arrêter... C’est mieux se retrouver!
Beaucoup pensent que ralentir, c’est perdre du temps.
En réalité, c’est l’un des chemins les plus sûrs pour retrouver :
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de la justesse
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de la motivation
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de la créativité
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et une forme de paix intérieure
Prendre du recul n’est pas un retrait du monde.
C’est une manière d’y revenir plus aligné, plus lucide, plus soi.
C’est exactement ce que je facilite dans mes accompagnements : aider chacun à se recentrer, à enlever le poids du mental, et à remettre du mouvement là où tout semblait figé.
Envie d’aller plus loin ?
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J’y partage régulièrement des clés concrètes pour construire une vie alignée, équilibrée et pleine de sens.
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Un pas à la fois, toujours avec toi 🌸
Ta coach perso, Sarah
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