Lors des appels découverte, une question revient souvent :
« Mais… comment se passe une séance de coaching, concrètement ? »
Et parfois, elle est suivie de petits sourires gênés :
« Est-ce que c’est comme chez le psy ? »
« Faut-il travailler ? »
« Est-ce qu’il y a des exercices, des devoirs ? »
Ces questions sont légitimes — et même très saines.
Parce qu’avant de s’engager dans un accompagnement, on a besoin de savoir où on met les pieds, et surtout à quoi s’attendre émotionnellement.
Alors aujourd’hui, j’avais envie de t’en parler simplement.
Sans chichi, sans discours théorique : juste le vrai déroulé d’une séance, comme je le vis chaque jour avec mes clients.
1️⃣ Avant la séance : un espace qui se prépare avec douceur
Tout commence avant même que la séance débute.
Tu arrives avec un sujet, une émotion, un blocage ou juste un besoin de clarté.
De mon côté, je t’accueille là où tu en es, sans attente, sans jugement.
Lors du premier échange, on prend le temps de poser ton intention :
👉 Qu’aimerais-tu comprendre, apaiser ou transformer aujourd’hui ?
Ce cadre simple permet de donner une direction à la séance, tout en gardant la liberté d’écouter ce qui se présente naturellement.
Rien n’est figé, c’est ton rythme, ton moment.
2️⃣ Pendant la séance : un espace d’exploration et de transformation 🌿
Une séance, ce n’est pas un interrogatoire, ni un cours.
C’est un espace vivant de dialogue et de clarté.
Tu poses tes mots, je t’aide à mettre de la lumière sur ce qui se joue : tes schémas, tes émotions, tes besoins, ton histoire.
Je te guide à travers des questionnements précis, parfois des exercices d’introspection ou des outils concrets issus du coaching traditionnel, du coaching systémique ou des constellations familiales.
Chaque outil est choisi en fonction de toi, pas d’un protocole.
Certaines séances sont profondes et libératrices.
D’autres sont plus structurantes, orientées sur la mise en action.
Ce que tu ressens souvent pendant :
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un apaisement progressif,
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des prises de conscience claires,
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une sensation d’espace intérieur,
-
une émotion qui se dénoue doucement.
Mon rôle, c’est de t’aider à voir ce que tu ne voyais plus, à retrouver ton équilibre et à te reconnecter à ta puissance intérieure.
3️⃣ Après la séance : l’intégration et la mise en mouvement 🌸
Le travail ne s’arrête pas à la dernière minute de la séance.
Souvent, les jours suivants, les choses s'éclaircissent encore naturellement.
Des compréhensions émergent, des décisions se clarifient, des émotions se calment.
Je t’invite parfois à noter, à observer, à pratiquer une petite action concrète.
Pas comme un “devoir”, mais comme un ancrage pour intégrer ce que tu as compris.
Chaque séance laisse une empreinte subtile, un espace un peu plus grand à l’intérieur de toi.
Et petit à petit, ton chemin se transforme.
4️⃣ En résumé : une séance, c’est un moment pour te retrouver 💫
Tu n’as rien à “réussir”, ni à “performer”.
Tu n’as qu’à être là, avec toi, avec ce qui est présent.
Le coaching que je propose est un accompagnement vivant, profond et bienveillant, où le mental, le cœur et le corps retrouvent leur place.
C’est un espace pour déposer, comprendre et repartir plus alignée, un pas à la fois.
🌱 Comment savoir si c’est le bon moment pour toi ?
C’est une question que beaucoup se posent.
Il n’y a pas de bon ou de mauvais moment.
Mais il y a ce moment intérieur où tu sens que quelque chose doit changer.
Quand tu n’as plus envie de simplement comprendre ce que tu vis, mais que tu sens au fond de toi que tu es prêt.e à transformer les choses, à retrouver de la sérénité, du sens, et de la légèreté, alors, c’est probablement le bon moment.
Tu n’as pas besoin d’avoir “tout compris” ou d’être “prêt.e à 100 %” — juste de sentir que tu veux avancer, pas à pas.
💌 Si tu te reconnais dans ces mots, le mieux est d’en parler ensemble.
Tu peux réserver un appel découverte gratuit, sans pression, juste pour échanger, poser tes questions et sentir si c’est le bon moment pour toi.
Un pas à la fois, toujours avec toi 🌸
Ta coach perso, Sarah.
