Tu t’es peut-être déjà demandé :
“Est-ce que j’ai besoin d’un psy… ou d’un coach ?”
C’est une question que j’entends souvent — et franchement, elle est légitime.
Quand on traverse une période difficile, quand on se sent perdu, fatigué ou bloqué, on veut avancer.
Mais on ne sait pas toujours vers qui se tourner.
Alors, faisons le point tranquillement ☕️
Pas de jargon, pas de chichi — juste de la clarté.
💭 La thérapie : comprendre et guérir ce qui a été blessé
La thérapie, c’est ce précieux espace où l’on vient déposer ce qui pèse depuis longtemps.
Des blessures du passé, des émotions enfouies, des schémas qui se répètent sans qu’on sache pourquoi.
Le ou la psychothérapeute t’aide à comprendre, apaiser, réparer.
C’est souvent un travail en profondeur, qui demande du temps, de la confiance et beaucoup de bienveillance envers soi.
Et c’est un chemin que je respecte profondément 🤍
Beaucoup de personnes que j’accompagne ont déjà fait — ou font encore — un travail thérapeutique.
Et c’est merveilleux : ce sont souvent ces personnes qui sentent, à un moment donné, qu’elles sont prêtes pour la suite du chemin.
🌱 Le coaching : passer de la compréhension à l’action
Le coaching, c’est cette étape où tu as déjà compris plein de choses…
mais tu sens que quelque chose bloque encore.
Tu vois clair, tu sais ce que tu veux, mais ça ne bouge pas.
Tu tournes en rond, tu procrastines, tu t’épuises ou tu doutes.
C’est là que j’interviens ✨
Le coaching, c’est un espace de remise en mouvement.
On clarifie, on remet du sens, on reconnecte à l’envie, à l’énergie, à la direction.
Concrètement, on travaille sur le présent et sur l’avenir :
➡️ Qu’est-ce que tu veux vraiment ?
➡️ Qu’est-ce qui t’empêche d’y aller ?
➡️ Et surtout : quels petits pas peux-tu poser dès maintenant pour avancer ?
Dans mon accompagnement, j’utilise l'écoute active, des outils de coaching, des approches systémiques et les constellations familiales.
Le but : t’aider à faire sauter les blocages, retrouver ton autonomie émotionnelle et relationnelle, à te sentir entière et à construire une vie apaisée, épanouissante et pleine de sens.
🤝 Thérapie et coaching : une belle complémentarité
Il ne s’agit pas de choisir entre l’un ou l’autre.
Les deux se complètent merveilleusement bien.
Parfois, la thérapie précède le coaching.
On fait la paix avec son histoire, on comprend ses blessures, et ensuite, on a envie d’agir, de créer, d’oser.
Parfois, c’est l’inverse :
le coaching met en lumière des zones qui demandent un travail plus en profondeur, et la thérapie devient alors une suite naturelle.
Et puis, parfois, on a simplement besoin de l’un ou de l’autre.
Parce que tu peux faire seul·e une partie du chemin.
Parce qu’à certains moments, tu as juste besoin d’un espace pour déposer, comprendre, digérer…
Et à d’autres, d’un coup de boost, d’un regard extérieur, d’un cadre pour te remettre en mouvement.
L’essentiel, c’est de t’écouter.
De sentir ce dont tu as besoin maintenant, à ce moment précis de ton parcours.
✨ En conclusion
Se faire accompagner, c’est déjà un acte d’amour envers soi.
Que ce soit en thérapie ou en coaching, ce qui compte, c’est l’élan intérieur qui dit :
“Je veux aller mieux. Je veux avancer.”
Et parfois, il suffit d’un pas — un seul — pour que la lumière revienne.
Envie d’en parler ?
Si tu sens que tu as déjà beaucoup compris, mais que tu n’arrives pas encore à transformer tout ça en action, le coaching peut t’aider à franchir ce cap.
Tu peux m’écrire simplement, sans engagement, pour en discuter ou réserver ton appel découverte offert.
On prendra le temps de voir ce qui est juste pour toi, là où tu en es.
Un pas à la fois, toujours avec toi 🌸
Ta coach perso, Sarah.
