On va se dire les choses franchement : souvent, ce n’est pas ce qui nous arrive qui nous bloque…
C’est ce qu’on croit vrai à propos de nous, des autres et du monde.
Ces croyances invisibles, on les traîne comme un poids, et elles sabotent notre confiance et nos relations… sans qu’on s’en rende compte.
☕ Allez, prends ton café, installe-toi confortablement, on va mettre tout ça à nu ensemble!
🔹 Croyance n°1 : « Je ne suis pas assez »
Tu connais cette petite voix qui dit :
« Je ne suis pas assez belle/beau, pas assez intelligent·e, pas assez compétent·e »
Résultat : tu doutes de toi, tu t’auto-sabotes, tu acceptes moins que ce que tu mérites… et ça plombe tes relations et tes choix de vie.
🔹 Croyance n°2 : « J’ai besoin des autres pour y arriver »
La peur d’être seul·e peut te pousser à rester dans des relations malsaines.
Pourquoi ? Parce que tu as l’impression que, seul·e, tu n’y arriveras pas.
⚠️ Le piège : tu stagnes, tu deviens dépendant·e, et tu continues de subir au lieu de créer ta vie.
🔹 Croyance n°3 : « Si ça foire, c’est de ma faute »
Chaque rupture ou échec pro devient un marqueur de culpabilité :
« C’est de ma faute, j’ai raté, je n’y arrive pas »
Résultat : perte d’estime, isolement, répétition des mêmes schémas… et une frustration qui ne fait que s’accumuler.
🔹 Croyance n°4 : « Je ne mérite pas mieux »
Tu restes dans des situations qui ne te font pas grandir, parce que tu penses que ce que tu as est le maximum que tu puisses obtenir.
Résultat : stagnation, résignation, sentiment d’impuissance… et le cœur ou la confiance qui s’éteignent doucement.
🌱 3 clés pour amorcer le changement
1️⃣ Identifier et reformuler tes croyances
Note les phrases que tu te répètes souvent et demande-toi :
« Est-ce un fait ou juste une pensée ? »
Puis reformule-les en croyances soutenantes :
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« Je mérite le respect »
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« Je peux avancer seule »
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« Mes erreurs sont des apprentissages »
2️⃣ Pratiquer quotidiennement des affirmations positives
Choisis 2 phrases qui te donnent de la force et de la confiance.
💡 Chaque matin, devant le miroir, répète-les à voix haute.
Reviens dessus quelques fois dans la journée, surtout dans les moments de doute ou de stress.
Cette pratique ancre peu à peu ces nouvelles croyances dans ton quotidien et modifie la perception que tu as de toi-même.
3️⃣ Explorer l’origine de tes croyances
Pour transformer tes croyances, il faut savoir d’où elles viennent. Pose-toi ces questions :
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Quand as-tu commencé à croire ça ? Est-ce lié à une expérience précise ou à des paroles répétées par quelqu’un ?
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Qui ou quoi a renforcé cette croyance ? Quel lien as-tu avec cette personne ou cette situation ?
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As-tu déjà vérifié si cette croyance est réellement vraie, dans différentes circonstances ?
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Est-elle encore pertinente aujourd’hui ou n’a-t-elle plus sa place dans ta vie ?
🔎 En examinant tes croyances avec curiosité et honnêteté, tu mets en lumière ce qui n’est que pensée limitante et tu ouvres la voie pour la remplacer par une croyance plus saine et constructive.
✨ En résumé
Ces croyances ne sont pas des vérités absolues : elles peuvent se transformer, plus vite que tu ne le crois.
En les travaillant, tu peux retrouver confiance, clarté et sérénité dans tes relations et dans ta vie.
Et si tu veux aller plus vite, sache qu'un coaching spécifique peut faire basculer une croyance limitante en quelques minutes seulement, pour libérer ton potentiel et ouvrir la voie à une vie plus épanouissante et pleine de sens. Je suis là si besoin.
Un pas à la fois, toujours avec toi 🌸
Ta coach perso, Sarah.
📩 Et pssst…
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